신체활동1 하루 종일 앉아 있다면? 건강을 지키는 생활 속 움직임 습관 하루를 돌아보면 생각보다 많은 시간을 앉아서 보내고 있다는 것을 알게 됩니다. 아침에는 식탁에 앉아 식사를 하고, 이동할 때는 자동차나 대중교통을 이용합니다. 직장이나 집에서는 컴퓨터와 스마트폰을 사용하고, 저녁에는 TV를 보거나 휴식을 취하면서 다시 의자나 소파에 앉게 됩니다. 이처럼 앉아 있는 시간이 길어지는 생활이 반복되면 운동을 따로 하고 있더라도 하루 전체의 움직임이 부족해질 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 신체활동에 대한 권고와 함께 깨어 있는 동안 앉거나 누워서 보내는 좌식행동을 줄이는 것도 중요하게 보고 있습니다. 또한 앉아 있는 시간을 가벼운 활동을 포함한 신체활동으로 바꾸는 것이 건강에 도움이 된다고 권고합니다. 오늘은 오래 앉아 있는 생활이 왜 문제가 될 수 있는지 살펴보고, .. 2026. 8. 23. 이전 1 다음
